Merk Keju Diet Keto Yang Terbaik untuk menu anda
Diet keto adalah salah satu diet yang paling digemari dan mendapatkan banyak peminat. Salah satu menu utama dari diet tersebut adalah keju, sehingga pemilihan merk keju diet keto yang bagus sangatlah penting. Jika Anda salah memilih maka akan mendapatkan keju yang tidak asli atau merupakan campuran dari berbagai macam bahan selain bahan alaminya yaitu susu, baik itu susu murni dari sapi atau kambing atau pun dari susu kacang kedelai untuk para peminat diet vegan.
Ada beberapa macam manfaat dari diet keto yaitu:
1. Meningkatkan kadar HDL atau kolesterol yang baik.
High-density lipoprotein (HDL) sering disebut kolesterol baik. Semakin tinggi level HDL Anda dibandingkan dengan LDL atau kolesterol buruk, semakin rendah risiko Anda terkena penyakit jantung. Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik adalah dengan makan lemak dan diet rendah karbohidrat mengandung banyak lemak.
Oleh karena itu, tidak mengherankan jika kadar HDL meningkat secara drastis pada diet sehat dan rendah karbohidrat, sementara mereka cenderung meningkat hanya sedikit atau bahkan menurun pada diet rendah lemak.
Ringkasan.
Diet rendah karbohidrat cenderung tinggi lemak, yang menyebabkan peningkatan kadar HDL atau kolesterol baik dalam darah.
2. Mengurangi kadar gula darah dan insulin.
Diet rendah karbohidrat dan ketogenik juga dapat sangat membantu penderita diabetes dan resistensi insulin, yang memengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Studi membuktikan bahwa mengurangi karbohidrat menurunkan kadar gula darah dan insulin secara drastis. Beberapa orang dengan diabetes yang memulai diet rendah karbohidrat mungkin perlu segera mengurangi dosis insulin mereka hingga 50 persen.
Dalam satu penelitian pada orang dengan diabetes tipe 2, 95 persen telah mengurangi atau menghilangkan obat penurun glukosa dalam enam bulan. Jika Anda mengonsumsi obat gula darah, bicarakan dengan dokter Anda sebelum membuat perubahan pada asupan karbohidrat Anda, karena dosis Anda mungkin perlu disesuaikan untuk mencegah hipoglikemia.
Ringkasan.
Cara terbaik untuk menurunkan gula darah dan kadar insulin adalah dengan mengurangi konsumsi karbohidrat, yang dapat mengobati dan bahkan membalikkan diabetes tipe 2.
3. Dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi, merupakan faktor risiko yang signifikan untuk banyak penyakit, termasuk penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. Diet rendah karbohidrat adalah cara yang efektif untuk menurunkan tekanan darah, yang seharusnya mengurangi risiko penyakit ini dan membantu untuk hidup lebih lama.
Ringkasan.
Mengurangi karbohidrat menyebabkan penurunan tekanan darah secara signifikan, yang membantu mengurangi risiko banyak penyakit umum.
4. Efektif melawan sindrom metabolik.
Sindrom metabolik adalah kondisi yang sangat terkait dengan risiko diabetes dan penyakit jantung. Faktanya, sindroma metabolik adalah sekumpulan gejala, yang meliputi:
- Obesitas perut.
- Tekanan darah tinggi.
- Peningkatan kadar gula darah.
- Trigliserida tinggi.
- Kadar HDL atau kolesterol baik yang rendah.
Namun, diet rendah karbohidrat sangat efektif dalam mengobati kelima gejala ini. Bersama pola makan yang sehat, kondisi ini hampir hilang.
Ringkasan.
Diet rendah karbohidrat yang sehat secara efektif membalikkan kelima gejala utama sindrom metabolik, suatu kondisi serius yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Mengapa Diet Keto Sehat Dan Merk Keju Diet Keto Yang Sehat
5. Meningkatkan kadar LDL atau kolesterol yang buruk.
Orang yang memiliki kadar LDL atau kolesterol buruk yang tinggi lebih besar kemungkinan mengalami serangan jantung. Namun, ukuran partikel itu penting. Partikel yang lebih kecil dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi, sementara partikel yang lebih besar terkait dengan risiko yang lebih rendah. Ternyata diet rendah karbohidrat meningkatkan ukuran partikel LDL sekaligus mengurangi jumlah total partikel LDL dalam aliran darah Anda. Karena itu, menurunkan asupan karbohidrat dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Ringkasan.
Saat Anda makan makanan rendah karbohidrat, ukuran partikel LDL Anda meningkat, yang mengurangi efek berbahaya. Memotong karbohidrat juga dapat mengurangi jumlah partikel LDL total dalam aliran darah Anda.
6. Terapi untuk beberapa gangguan otak.
Otak Anda membutuhkan glukosa, karena beberapa bagiannya hanya dapat membakar gula jenis ini. Itulah mengapa hati Anda menghasilkan glukosa dari protein jika Anda tidak mengonsumsi karbohidrat. Namun, sebagian besar otak Anda juga dapat membakar keton, yang terbentuk saat kelaparan atau saat asupan karbohidrat sangat rendah. Ini adalah mekanisme di balik diet ketogenik, yang telah digunakan selama beberapa dekade untuk mengobati epilepsi pada anak-anak yang tidak menjalani pengobatan dengan obat.
Dalam banyak kasus, pola makan ini dapat menyembuhkan epilepsi anak. Dalam sebuah penelitian, lebih dari setengah anak-anak yang menjalani diet ketogenik mengalami penurunan lebih dari 50 persen dalam jumlah kejang, sementara 16 persen menjadi bebas kejang. Diet rendah karbohidrat dan ketogenik sekarang sedang dipelajari untuk kondisi otak lainnya, termasuk penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Ringkasan.
Diet rendah karbohidrat dan keto telah terbukti bermanfaat dalam mengobati epilepsi pada anak-anak dan sedang dipelajari pengaruhnya terhadap kondisi otak lainnya.
Kesimpulan.
Beberapa hal yang baik dalam ilmu nutrisi adalah manfaat kesehatan yang luar biasa dari diet rendah karbohidrat dan ketogenik. Diet ini tidak hanya dapat meningkatkan kolesterol, tekanan darah dan gula darah, tetapi juga mengurangi nafsu makan, meningkatkan penurunan berat badan, dan menurunkan trigliserida Anda. Jika Anda penasaran untuk meningkatkan kesehatan Anda, diet keto adalah salah satu yang bisa Anda pertimbangkan.
Seperti Apakah Keju Diet Keto Jenis Cheddar Yang Enak
Apa yang membuat keju menjadi keju Cheddar?
Keju menjadi paling populer di dunia, keju Cheddar masih menyumbang lebih dari setengah dari seluruh penjualan keju di Inggris (52 persen), meskipun pangsa tersebut telah berkurang karena konsumen menjadi lebih berani dalam memilih keju.
Tapi apa sebenarnya yang membuat keju menjadi keju Cheddar? Karena dibuat di Somerset? Tidak, pada kenyataannya kemungkinan tidak dibuat di sana, mayoritas tidak. Warna kuning keemasan yang bagus, dengan jepretan yang khas? Tidak juga, karena banyak keju Cheddar yang pucat, ada yang diwarnai, ada yang teksturnya lebih lembut.
Karena rasanya yang kuat dan gurih? Sekali lagi tidak, karena ada varietas yang ringan, muda, tua, lebih manis, dan mengkristal. Karena terbuat dari susu sapi? Bahkan tidak juga, beberapa pembuat sekarang menjual varietas keju dari susu domba dan kambing.
Fakta sederhananya adalah bahwa keju Cheddar mungkin merupakan keju yang paling banyak ditemukan di dunia, tetapi satu-satunya hal yang mengontrol apa sebenarnya keju Cheddar itu, adalah Codex for Trading Standards 1966, yang pada dasarnya menyatakan bahwa keju Cheddar harus merupakan keju yang keras dengan kelembaban kurang dari 39 persen (kata-kata di tempat lain, keju yang keras dan lebih kering).
Dan ada usulan dari Asosiasi Pembuat Keju Spesialis untuk menghapus bahkan mengatur kendali (mengatur banyak keju tradisional Inggris, didirikan setelah perang untuk mempromosikan keju yang lebih kering dan tahan lama), karena batas kelembapan itu secara serius membatasi cara pembuatan dan penggunaan keju.
Merk keju diet keto yang baik untuk pola makan diet anda
Sebenarnya tujuan utamanya adalah mencegah keju dibuat dengan cara tradisional sebelum perang. Demikian sejarah singkat dari keju Cheddar dan latar belakang manfaat diet keto sehingga sangat penting mendapatkan merk keju diet keto yang bagus dan sehat, salah satunya adalah keju dari Grunteman.