Resep diet real food saat ini semakin dicari terutama karena sebenarnya ini adalah gaya hidup yang telah dipraktekkan oleh nenek moyang kita sejak zaman dahulu kala. Makanan asli memelihara kesehatan Anda. Anda mungkin memiliki definisi sendiri tentang makanan asli yang akan bergantung pada apa yang Anda inginkan atau butuhkan dalam hidup Anda. Anda mungkin mendambakan energi. Anda mungkin menginginkan kekuatan. Anda mungkin membutuhkan keseimbangan atau penyembuhan. Makanan asli adalah makanan yang telah dimurnikan atau diproses secara minimal, dan dimakan dalam keadaan alaminya. Pada umumnya tidak ada yang dihilangkan dari, atau ditambahkan ke, bahan makanan dalam persiapan. Produk sereal gandum utuh dibuat dengan menggiling gandum utuh.
Tubuh kita dirancang untuk mencerna makanan asli. Makanan asli terbaik disebut Powerfoods. Makanan asli merupakan makanan dalam keadaan paling alami, itu tidak diproses atau dengan sangat sedikit pemrosesan. Makanan asli tidak membutuhkan label atau kemasan mewah. Lemon adalah lemon. Bawang bombay adalah bawang bombay. Makanan asli adalah makanan utuh yang menopang kehidupan.
Seperti apa makanan asli itu? Inilah dasar dari seperti apa makanan asli itu.
Binatang yang memakan rumput, daging yang digembalakan: Hewan yang dibesarkan dan diberi makan seperti yang dimaksudkan saat dibuat, dengan rumput di bawahnya dan matahari di atas kepala. Kita bisa menggunakan semua bagian hewan, termasuk tulang untuk kaldu bergizi. Ayam, sapi, domba dan hewan buruan.
Telur: Dari ayam yang dibesarkan di padang rumput, berkeliaran bebas dengan banyak sinar matahari.
Lemak: Lemak alami yang telah memelihara keluarga sehat selama ribuan tahun, seperti; mentega dari sapi yang diberi makan rumput, minyak kelapa, ghee, minyak zaitun extra virgin, minyak alpukat, lemak, dan lemak binatang.
Kacang-kacangan dan biji-bijian: Biji-bijian utuh dan diproses minimal dengan penekanan pada biji-bijian dan varietas kuno; dieja, kamut, einkorn, bahkan gandum utuh. Juga, praktik kuno, seperti roti kacang-kacangan dan biji-bijian.
Buah dan sayuran: Lebih disukai di musim dan ditanam selokal mungkin, menggunakan praktik organik. Termasuk banyak rempah segar. Dimasak, mentah, dan difermentasi. Jika membeli dari pertanian atau pasar lokal, banyak pertanian tidak bersertifikat organik tetapi menggunakan praktik organik.
Susu: Mentah atau dipasteurisasi dan penuh lemak dari sapi yang diberi makan rumput, atau kambing atau domba. Kami hanya merekomendasikan membeli susu mentah jika Anda tahu sumbernya dan telah memeriksa peternakan untuk kebersihan dan keamanan. Susu pasteurisasi dapat ditemukan di toko. Kami sarankan menghindari susu ultra-pasteurisasi, karena susu ini telah dipanaskan sedemikian rupa sehingga membunuh segalanya. Setiap kali Anda melihat kata-kata rendah lemak atau bebas lemak Anda tahu banyak sampah telah ditambahkan untuk mengkompensasi hilangnya lemak bergizi. Produk susu meliputi; susu, keju, krim keju, krim asam, yogurt, kefir (minuman yogurt yang difermentasi), keju cottage.
Garam: Garam asli dan tidak dimurnikan yang belum kehilangan mineral bergizinya.
Makanan laut: Dibesarkan di alam liar versus peternakan ikan.
Pemanis: Sedekat mungkin dengan keadaan alami, seperti; madu mentah, sirup maple murni, dan gula yang diproses secara minimal.
Minuman: Air dan minuman yang dibuat dengan bahan asli, seperti; teh, kopi, kombucha (teh yang difermentasi), susu (dari kacang-kacangan, biji-bijian, atau susu hewani). Bahkan anggur dan bir, dan koktail cukup perhatikan bahan-bahannya dan tetaplah membuat koktail Anda sendiri menggunakan minuman keras sederhana dan bahan-bahan segar.
Makanan Bukan Real Food Dan Resep Diet Real Food
Makanan apa yang bukan Asli?
1. Makanan asli bukanlah tren atau iseng.
Meskipun kita mungkin mendengar lebih banyak tentang makanan asli karena internet, buku, dan dokumenter, makanan asli bukanlah hal baru. Ini bukan tren yang akan populer selama beberapa tahun dan kemudian diganti dengan mode baru. Makanan asli selalu ada, sejak awal waktu. Ini adalah cara generasi sebelum kita makan, dan cara makan yang diharapkan generasi mendatang akan kembali. Makanan olahan tinggi, yang kekurangan nutrisi dan dibuat dengan bahan-bahan yang dimanipulasi, tidak selalu ada. Jika ada, makanan olahan adalah sesuatu hal yang baru.
Sekarang, pasti ada makanan asli yang trendi. Kale telah menjadi sorotan saat ini, bersama dengan biji chia, singkong, almond, dan kembang kol (pizza kembang kol). Sementara blog mungkin membuat makanan tertentu menjadi trendi, mereka hanyalah bahan asli yang telah ada selama berabad-abad.
2. Makanan asli bukanlah diet ketat, atau bahkan diet sama sekali.
Gaya hidup makanan yang sebenarnya bukan tentang membatasi makanan. Ini tentang mengatakan iya pada makanan (bahan) yang sebenarnya versus sesuatu yang mencoba terlihat dan bertindak seperti makanan. Dan inilah masalahnya, begitu Anda mulai makan makanan asli, langit-langit mulut Anda berubah dan Anda menyadari betapa menakjubkan rasa makanan asli dan betapa enaknya perasaan Anda.
Seperti Apa Makanan Bukan Real Food Dan Resep Diet Real Food
3. Makanan nyata atau real food bukan tentang merampas diri sendiri.
Seperti yang dikatakan Harry Blazer, seorang peneliti tren makanan dan minuman: Makan apa pun yang Anda inginkan, masak saja sendiri. Makanan yang diproses dengan baik telah memudahkan kita untuk mengambil keripik, kue kering, muffin, dan makanan lain dengan mudah yang harus menghabiskan banyak waktu di dapur untuk membuatnya. Membuat makanan sendiri berarti Anda mungkin tidak mengonsumsi kue setiap kali makan, ini membuat Anda makan lebih banyak variasi.
Ada peningkatan perusahaan makanan asli, membuat pilihan nyaman yang dibuat dengan bahan-bahan asli. Ini adalah berkat dan kutukan. Kami percaya sebagian besar makanan kita harus berasal dari makanan rumahan, dibuat dengan bahan-bahan sederhana. Pilihan kenyamanan makanan asli ini luar biasa dan dapat digunakan untuk membantu menyederhanakan, saat dibutuhkan. Tetapi kita tidak boleh menukar makanan olahan dengan lebih banyak kotak dan paket, hanya karena kita bisa. Makanan yang sebenarnya adalah tentang bertanggung jawab atas makanan kita, dan belajar bagaimana menyiapkan makanan sehingga kita dapat menyehatkan tubuh kita dengan bahan-bahan sederhana.
4. Makanan asli bukan tentang menghitung kalori atau menghilangkan lemak alami.
Kalori secara alami terjadi dalam makanan, bersama dengan lemak. Kita membutuhkan kalori dan lemak untuk berkembang. Karena kita makan banyak variasi saat mengonsumsi makanan asli, kita tidak perlu khawatir mengonsumsi terlalu banyak.
5. Makanan asli bukan keto, paleo, bebas gluten, bebas susu, atau vegetarian.
Ini adalah variasi dari gaya hidup makanan asli dan, oleh karena itu, tidak boleh dilihat sebagai satu-satunya cara untuk menikmati gaya hidup makanan asli. Demikian adalah alasan mengapa resep diet real food semakin digemari oleh masyarakat dan semakin dipraktekkan di dalam kehidupan sehari-hari.